Любой курильщик знает о том, что его привычка является пагубной, и, без сомнения, каждый любитель ароматного, но такого опасного для здоровья дыма хотел бы расстаться с сигаретами навсегда. Однако дело это очень нелегкое – никотиновая зависимость считается сродни наркотической, некоторые медики полагают, что бросить курить намного труднее, чем справиться с алкоголизмом. Британские ученые от абстрактных утверждений решили перейти к делу и максимально точно выяснить, сколько времени и попыток необходимо среднестатистическому курильщику на расставание с табаком.
Даже страх, который является одним из самых мощных стимулов человеческой психики, оказался в случае с курением малоэффективным средством. Именно страхом перед возможными последствиями курения объясняется желание большинства курильщиков расстаться с вредной привычкой, однако, образовавшаяся зависимость часто оказывается сильнее.
Ученые из университета английского города Ланкастер (Lancaster University) изучали поведение 3 000 человек, среди которых были как курильщики, так и те, кто смог расстаться с сигаретой (люди, которые вообще никогда в жизни не курили, в опыте не участвовали).
Главным мотивом к прекращению курения в подавляющем большинстве случаев был страх перед заболеваниями, которые вызываются курением. Среди других причин чаще всего назывались: стремление понравиться противоположному полу, желание избавиться от неприятного запаха изо рта и осуждение окружающих на работе и дома.
В среднем, как выяснили авторы исследования, у тех, кто смог бросить курить, расставание с сигаретой занимало не менее 5 лет и происходило лишь после 7-й попытки.
Первую неделю без сигареты все участники назвали «самым страшным кошмаром в своей жизни» – по утверждению бывших курильщиков, стресс первой недели воздержания был гораздо сильнее, чем в неделю, предшествовавшую бракосочетанию, или в период развода.
Кроме того, почти половина бросивших курить отметила набор веса после расставания с сигаретами, а 20% сообщили о том, что очень сильно поправились, перейдя в статус некурящих.
Статьи по теме:
Преодоление никотиновой зависимости
5 советов, которые помогут отказаться от табака
Как бросить курить и не поправиться?
Изменение рациона поможет бросить курить
