Ученые советуют людям выполнять физические упражнения, чтобы не чувствовать депрессии, а всегда быть бодрым и полным сил
Регулярные аэробные упражнения улучшают настроение так же хорошо, как и антидепрессанты.
Аэробные нагрузки – разные виды физических нагрузок, при которых как источник энергии расходуется кислород. Например, продолжительный бег невысокой интенсивности может считаться аэробной нагрузкой. Такие упражнения рекомендованы людям с сердечно-сосудистыми заболевания: они укрепляют сердечную мышцу.
40% людей с сердечной недостаточностью страдают от депрессии. Это часто приводит к ухудшению общего состояния: такие пациенты реже прислушиваются к рекомендациям врача, становятся менее активными, что часто приводит к смерти или госпитализации. Как показывает новое исследование, упражнения помогают людям с сердечной недостаточностью чувствовать себя намного лучше, физически и эмоционально.
В проведенном исследовании приняло участи 2 322 пациентов с сердечной недостаточностью. Их разделили на две группы: одной были назначены регулярные аэробные упражнения, а второй – лекции о течении болезни и общие рекомендации относительно тренировок.
Результаты исследования отмечают положительное влияние аэробных упражнений на первую группу, где уровень депрессии снизился почти на 63%, что в свою очередь снизило уровень смертности среди пациентов и риск госпитализации.
Поэтому ученые советуют людям с сердечной недостаточностью выполнять физические упражнения, чтобы не чувствовать депрессии, а всегда быть бодрым и полным сил.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Эксперты настоятельно рекомендуют воздержаться от вредных продуктов и заменить их более здоровой едой, которая смогла бы поддерживать нормальное психологическое состояние
Прослушивание аудиозаписи с собственным голосом способно не только изменить настроение в ту или иную сторону, но также заставить человека снова пережить те же эмоции, которые он испытывал в момент записи
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит