Названы наиболее полезные продукты питания

Полезные вещества, которые в них содержатся, благоприятно влияют на клетки организма и внутренние органы, а некоторые продукты снижают риск развития опасных заболеваний
Названы наиболее полезные продукты питания
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты питания самые полезные для организма.

Эксперты считают, что от токсинов организм эффективно очищают овощи зеленого и красного цвета – капуста, огурцы, брокколи, редька, а также рукола. Если регулярно употреблять перечисленные продукты питания, клетки организма будут функционировать в нормальном режиме без признаков истощения.

Полезно есть ягоды, так как они содержат в своем составе полифенолы, защищающие головной мозг от процессов старения. Также ягоды снижают вероятность развития болезней, связанных с ухудшением когнитивных функций.

Орехи в рационе за счет содержания в них жиров благоприятно влияют на мозг и сосуды. 

Также имеет значение частота приема пищи. Ученые рекомендуют придерживаться трехразового режима питания без перекусов. Нежелательно есть пищу незадолго до сна. В противном случае сон будет беспокойным, а в функционировании митохондрий произойдет сбой. 

С помощью перечисленных продуктов питания можно поддерживать хорошее здоровье. Главное употреблять их систематически, и положительный для здоровья эффект обязательно наступит. 
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Названа самая полезная пища для сердца

Овощи, фрукты, всевозможная зелень и корнеплоды являются прекрасным средством в борьбе и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает специалисты – эта пища богата растительными флавоноидами

Брокколи – чем полезна, и какие содержит витамины?

Брокколи – настоящая находка для тех, кто стремится улучшить свое самочувствие и ведет здоровый образ жизни. И необязательно покупать дорогостоящие витамины, ведь полезные и натуральные продукты всегда рядом

10 самых полезных овощей, которые доступны каждому

Чтобы здоровье было крепкое, а жизнь длинная, исследователи из США советуют съедать 3 порции овощей ежедневно. Сегодня мы расскажем, какие овощи принесут самую большую пользу для здоровья

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Главные признаки проблем с печенью
Назван фактор, ускоряющий старение организма
Самые сложные туристические тропы: 10 невероятных маршрутов
Почему у людей возникает желание есть вредные продукты?
Ученые рассказали, с помощью чего можно улучшить секс
История успеха Марка Цукерберга, самого молодого миллиардера в мире