Найден простой способ, как снимать стресс

Стрессы всегда сопровождаются негативными последствиями. Они провоцируют появление бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности. После стрессов у людей нередко появляются различные заболевания, и в целом ухудшается здоровье. Поэтому очень важно уметь правильно снимать стресс
Найден простой способ, как снимать стресс
Недавно представители науки завершили продолжительное исследование, чтобы выяснить, какие факторы помогают снять стрессы и продлить жизнь.

Группа экспертов из США провела масштабное исследование, которое длилось двенадцать лет. В ходе эксперимента удалось установить, что для эффективного снятия стресса следует ежедневно читать литературу порядка 200 минут.

Положительный эффект будет и в том случае, если читать книги каждый день всего по 30 минут. Таким способом можно улучшить эмоциональное самочувствие и снизить риск появления ряда заболеваний. 

По мнению ученых, такое времяпровождение на 40% уменьшает риск развития инфаркта, а также инсульта. Эффект еще больше усилится, если читать на свежем воздухе. Тогда риск снизится на 68%. Книги действуют на людей сильнее, чем обычные прогулки на свежем воздухе. 

Также регулярное чтение уменьшает вероятность появления старческого слабоумия. Для людей, страдающих бессонницей, особенно полезны читать бумажные книги. Они помогают скорее заснуть и выспаться. 

Несмотря на популярность электронных «читалок», бумажные издания остаются все же в почете. Многим людям гораздо приятней психологически держать в руках и читать именно бумажную книгу. 

Стоит отметить, что литература помогает развивать фантазию, отвлекает от негативных мыслей и, конечно же, улучшает грамотность, в частности словарный запас.

А сколько книг ты прочитал за год? Поделись своей статистикой в комментариях.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Эксперты: нелюбимая работа может стать причиной стрессов

Постоянное неудовлетворение в работе может привести к нервному истощению, на этом фоне могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные заболевания и даже онкология

Найдено лучшее «средство» для избавления от вредных привычек

Быстрее всех избавляются от вредных пристрастий те люди, которые по тем или иным причинам находятся в стрессовом состоянии

Выход на работу после праздников может стать причиной сильного стресса

Многие люди выходят на нормальный рабочий режим только на второй неделе после таких длинных выходных как новогодние каникулы

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

5 научно доказанных способов продлить свою жизнь
Названы причины проблем с семяизвержением
Как безопасно загорать. Полезные советы онкологов
5 секретов чувственного секса
Ученые рассказали, почему вредно кушать горячий хлеб
Несколько причин полюбить спаржу
Почему стоит завтракать перед утренней тренировкой?