Упражнения, которые снижают давление не хуже, чем лекарства

Оказывается, некоторые физические упражнения могут снизить артериальное давление не хуже, чем аптечные препараты
Упражнения, которые снижают давление не хуже, чем лекарства
Диагноз гипертония пугает многих, кому его поставили. Такие люди часто начинают сильно волноваться за свое здоровье и снижают уровень физической активности. Но при этом они регулярно принимают лекарственные препараты, многие из которых с побочными эффектами.

Недавно ученые выяснили, что регулярные занятия спортом умеренной интенсивности не ухудшают здоровье гипертоников, а способствуют снижению давления.

Для получения сведений специалисты проанализировали 391 научный труд. В ранее проведенных экспериментах участвовали порядка 38 тыс. человек. Часть исследований была направлена на изучение воздействия лекарственных средств от давления, а часть экспериментов была сосредоточена на влиянии физической активности.

Результат нового исследования показал, что некоторые виды физической активности улучшают состояние здоровья людей с высоким давлением. К полезным упражнениям для снижения давления относятся такие занятия спортом: плаванье, ходьба, легкие пробежки, езда на велосипеде. Также оказались полезными силовые упражнения с гирями, гантелями и сочетание первого и второго типа физических нагрузок.

Проведенное исследование доказывает, что гипертоникам не нужно снижать физическую активность, как делают многие из них, опасаясь за свое здоровье. 

Следует регулярно заниматься спортом или, в крайнем случае, делать легкие пробежки либо длительные прогулки на свежем воздухе.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Исследователи рассказали, как снизить артериальное давление

Повышенное давление небезопасно. Оно дает нагрузку на организм и плохо влияет на состояние сердца и сосудов. Недавно во время изучения особенностей голодания эксперты выявили, что оно воздействует на артериальное давление

Упражнения при простуде

Регулярное выполнение физических упражнений способствует предупреждению простуды

Повышенное артериальное давление

Это не означает, что Вы стали хроническим больным, вынужденным принимать постоянно пригоршни таблеток.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Секреты долгожителей Японии
Простые советы, как сохранить остроту ума
Какие бытовые привычки снижают вероятность возникновения болезней сердца
Какая связь между осанкой и настроением людей?
Эко-привычки, которые помогут спасти Планету
Четыре признака проблем со здоровьем
Ученые назвали пользу комбинации зеленого чая и моркови