Прогулки на природе улучшают психическое здоровье

Не только витамины и спорт помогают укрепить здоровье. Природа и свежий воздух не менее действенные средства, чтобы чувствовать себя хорошо
Прогулки на природе улучшают психическое здоровье
Представители науки из Испании считают, что люди, которые часто гуляют на природе, меньше сталкиваются с психологическими проблемами по сравнению с остальными.

Положительный эффект будет наблюдаться, даже если ходить на работу и с работы через парк.

Для получения информации был проведен эксперимент с участием 3 600 добровольцев из Европы. Они заполняли анкеты, с помощью которых ученые определяли их психическое состояние. 

Оказалось, что у участников, которые ежедневно ходили с работы и на работу через парк, были хорошие результаты в анкетах. Положительные результаты анкетирования были отмечены и у тех людей, которые проезжали через парк на велосипеде.

Эксперты считают, что положительный эффект для психики оказывают природные красоты – водоемы, ландшафт, благоухающие деревья. 

Напомним, ранее было проведено исследование, которое доказало, что жителям города полезно для здоровья гулять на свежем воздухе в парке, а не среди городских улиц. Особенно полезна скандинавская ходьба, которая уже и в нашей стране стала весьма популярной среди физически-активных людей. Такой вид ходьбы помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

Если нет времени регулярно бывать на природе за городом, следует как можно чаще подбирать пешие маршруты через парки, в обеденный перерыв выходить из офиса на прогулку. Тогда и положительные изменения не заставят себя долго ждать.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Отдых на природе помогает улучшить состояние здоровья

Люди, которые предпочитают проводить выходные дни за городом, чувствуют себя значительно лучше, чем те, кто свободное время проводят в городской местности

Утренние прогулки в солнечную погоду помогают похудеть

Эксперты пришли к выводу, что солнечные ванны по утрам невероятно полезны. Утреннее солнце не только гораздо безопаснее для кожи, но еще и

Эксперты рассказали, какой фрукт улучшает здоровье глаз

Проблемы со здоровьем глаз встречаются не только у лиц преклонного возраста, но и у молодых людей, а также у детей. Недавно эксперты выяснили, как можно укрепить здоровье глаз с помощью фруктов

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Твидовая одежда – пережиток прошлого или вечная классика?
Рейтинг самых умных животных в мире
Ученые рассказали о неожиданной пользе чая
Цветы на День матери
Чем опасны поздние приемы пищи?
Знаменитый шеф-повар Гордон Рамзи жестко раскритиковал блюда людей
Прогулки на природе улучшают психическое здоровье