Названа самая полезная пища для сердца

Овощи, фрукты, всевозможная зелень и корнеплоды являются прекрасным средством в борьбе и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает специалисты – эта пища богата растительными флавоноидами
Названа самая полезная пища для сердца
Флавоноиды – это растительные вещества, которые попадая в организм человека с пищей, оказывают влияние на активность многих жизненноважных процессов. Уже не одно исследование доказало, что многие флавоноиды способны регулировать проницаемость стенок кровеносных сосудов и улучшать их эластичность, а также предотвращать склеротические поражения.

Многократные исследования показали, что активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) способна блокировать некоторые флавоноиды. Именно они в процессе регулирования кровяного давления выполняют основную роль. В момент активации АПФ, в организме человека возникает побочный эффект, а окислительный стресс способствует формированию предпосылок для всевозможных сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые в результате экспериментов пришли к выводу, что 6 флавоноидов из 7, на которые они обратили внимание, могут смягчить окислительный стресс. При этом наиболее эффективным защитником сосудов является таксифолин. Это полезное для сердечно-сосудистой системы вещество содержится в китайском тесе, сибирской лиственнице и гималайском кедре.

В работах многих ученых речь идет о том, что богатые флавоноидами продукты способны помочь людям справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также специалисты доказали огромную пользу для сердечно-сосудистой системы таких овощей и корнеплодов: свекла, морковь, картофель, чеснок, лук, а также всевозможная зелень. 

Поэтому надо помнить, что огромное значение в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний медики отводят овощам и фруктам. И не забывать включать эти продукты в свой ежедневный рацион питания.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Топ-15 самых полезных осенне-зимних продуктов

Осень уже подходит к концу, но ее дарами мы можем продолжать наслаждаться и в зимние месяцы. Предлагаем тебе узнать, какие продукты принесут больше всего пользы в осенне-зимний период

Топ самых полезных для сердца продуктов питания

Рацион влияет на людей гораздо больше, чем многие привыкли считать. С его помощью можно улучшить фигуру, самочувствие, здоровье. Мы расскажем о самых полезных для здоровья сердца продуктах

10 самых полезных овощей, которые доступны каждому

Чтобы здоровье было крепкое, а жизнь длинная, исследователи из США советуют съедать 3 порции овощей ежедневно. Сегодня мы расскажем, какие овощи принесут самую большую пользу для здоровья

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Главные признаки проблем с печенью
Назван фактор, ускоряющий старение организма
Самые сложные туристические тропы: 10 невероятных маршрутов
Почему у людей возникает желание есть вредные продукты?
Ученые рассказали, с помощью чего можно улучшить секс
История успеха Марка Цукерберга, самого молодого миллиардера в мире