Исследователи рассказали, как снизить артериальное давление

Повышенное давление небезопасно. Оно дает нагрузку на организм и плохо влияет на состояние сердца и сосудов. Недавно во время изучения особенностей голодания эксперты выявили, что оно воздействует на артериальное давление
Исследователи рассказали, как снизить артериальное давление
Представители науки из США сделали заключение, что голодать время от времени полезно для здоровья. Оказалось, что такой режим не только способствует нормализации веса, но и снижает артериальное давление. 

Для получения информации эксперты пригласили 46 добровольцев. Участники эксперимента питались в режиме 16:8. Восемь часов они ели все, что хотели. Последующие шестнадцать часов в рационе была только вода. Такой режим питания длился 12 недель.

После обработки полученных сведений выяснилось, что добровольцы потеряли порядка 3 кг, а их артериальное давление снизилось примерно на 7 мл ртутного столбика.

Режим 16:8 оптимально подходит для тех, кто не боится голодания и не хочет вести подсчет калорий. 

Также было установлено, что участники исследования употребляли на 300 килокалорий меньше, чем обычно.

Напомним, не так давно представители науки установили, что существует связь между восстановлением стволовых клеток и голоданием. Во время воздержания от пищи организм переключается на расщепление жиров, в результате чего ускоряется процесс восстановления и появления новых стволовых клеток.

Результат проведенного эксперимента открыл еще одну пользу голодания.

Тем не менее, нужно учитывать, что прежде чем войти в режим 16:8, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания по здоровью.

Пробовал ли ты рацион 16:8? Если да, поделись с нами результатами в комментариях. 

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как снизить давление без лекарств: 6 проверенных способов

Многие недооценивают опасность гипертонии. Такая патология дает сильную нагрузку на артерии и провоцирует появление ряда заболеваний. Коварство гипертонии еще и в том, что она может протекать без симптомов, нанося здоровью вред

Шесть факторов, которые повышают артериальное давление

Специалисты определили, на какие вещи стоит обращать особое внимание, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления

Следите за давлением!

О кровяном давлении многие начинают задумывать слишком поздно, когда, например, гипертензия уже успела нанести непоправимый вред организму.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Мужские качества, которые раздражают женщин
Эксперты назвали неожиданную причину появления рака
ВОЗ назвала самую опасную инфекционную болезнь
Советы по защите от гриппа и простуды
Избыточные килограммы делают человека глупым
Религиозное воспитание в детстве положительно воздействует на взрослую жизнь
Здоровье на «5+»: 5 самых полезных соков, которые можно сделать с помощью соковыжималки PHILIPS