Специалисты рассказали способ, как избежать рака

Статистика количества онкологических заболеваний среди людей неутешительна. Рак не щадит ни взрослых, ни детей. Недавно ученые провели исследование, благодаря которому выявили, что онкологии можно избежать или, по крайней мере, снизить риск трансформации здоровых клеток в злокачественные образования
Специалисты рассказали способ, как избежать рака
Представители науки из американского онкологического института выяснили, как можно уберечься от онкологических заболеваний. Стоит заметить, что 40% из них можно предотвратить. 

По мнению ученых, одно из ключевых правил – контроль веса, так как ожирение может спровоцировать появление 12 типов рака. К слову, десять лет назад речь шла 7 типах.

Если допустить набор лишнего веса, повысится вероятность появления рака пищевода, молочных желез, почек, кишечника, поджелудочной железы, а также матки. 

Чтобы снизить вероятность появления смертоносной болезни, эксперты рекомендуют как можно больше времени уделять физической активности. 

Достаточно будет 150 минут средней интенсивности физической активности в неделю (или 75 мин. интенсивных тренировок), чтобы держать вес в норме. 

Также ученые отметили, что умеренная физическая активность снижает вероятность появления злокачественных клеток в толстой кишке.

Наряду с физическими нагрузками следует подкорректировать рацион – отказаться от фаст-фуда, сильно жирной пищи и еды, насыщенной крахмалами и сахарами. Воздержаться также нужно от продуктов с пищевыми добавками, сигарет и алкоголя. 


Следует употреблять как можно больше овощей, фруктов, а также цельнозерновую и бобовую пищу. Ученые предполагают, что таким способом можно не только избежать рака, но и снизить вероятность появления ряда инфекционных заболеваний. 

Проведенное исследование поможет людям избежать опасной болезни, улучшить здоровье и держать вес в норме. Этот метод доступен каждому, главное – выполнять предписания регулярно. 

Оцени по десятибалльной шкале полезность своего рациона и уровень физической активности (рацион/активность), и поделись своим результатом в комментариях. 

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые: ожирение препятствует лечению раковых заболеваний

Выяснилось, что лишний вес может препятствовать лечению онкологических болезней. Кроме того, лишний вес провоцирует развитие воспалительных процессов и негативно воздействует на сосуды

Найден легкий способ профилактики онкологических заболеваний

От онкологии никто не застрахован. Заболевание не щадит ни взрослых, ни детей. Ученые во всем мире регулярно разрабатывают препараты для борьбы с раком. Но многие из них имеют побочные эффекты. Недавно эксперты провели исследование и нашли безопасный способ профилактики раковых заболеваний

Исследователи рассказали, как не заболеть раком

От рака никто не застрахован. Он может появиться в любом возрасте и забрать самое драгоценное – жизнь. Ученые во всем мире ведут борьбу с опасным недугом, но пока еще не смогли его победить. Недавно было проведено исследование, направленное не на открытие нового метода лечения рака, а на способ его предотвратить

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Мужские качества, которые раздражают женщин
Эксперты назвали неожиданную причину появления рака
ВОЗ назвала самую опасную инфекционную болезнь
Советы по защите от гриппа и простуды
Избыточные килограммы делают человека глупым
Религиозное воспитание в детстве положительно воздействует на взрослую жизнь
Здоровье на «5+»: 5 самых полезных соков, которые можно сделать с помощью соковыжималки PHILIPS