Ученые считают, что высыпаться наперед реально и даже полезно для организма

Во время сна организм отдыхает, восстанавливается и набирается сил. Однако не все могут позволить себе спать по 7 часов, особенно в будние дни. Ученые проанализировали, можно ли выспаться наперед без вреда для здоровья
Ученые считают, что высыпаться наперед реально и даже полезно для организма
Представители науки из Стокгольма считают, что длительный сон по выходным может стать хорошей компенсацией недосыпа в рабочие дни. Такое решение снижает вероятность преждевременной смерти и позволяет организму отдохнуть и набраться сил. 

В исследовании принимало участие 38 000 человек. Все участники были взрослыми. Они предоставляли ученым данные о количестве сна в рабочие и выходные дни. Также организаторы брали во внимание индекс массы тела участников, образ жизни, вредные привычки и уровень физической активности.

После обработки полученных сведений оказалось, что риск преждевременной смерти у людей старше 65 лет повышен на 65%, если они спят меньше 5 часов в сутки по сравнению с теми, кто выделяет на сон 6 – 7 часов. Но если участники с недосыпом компенсировали количество сна по выходным дням, показатели риска снижались. 

Также было отмечено, что слишком длительный сон не пойдет на пользу здоровью. Если человек спит более 9 часов, риск не стать долгожителем тоже возрастает. 

Благодаря проведенному исследованию люди смогут привести в норму количество сна по выходным дням, что улучшит их здоровье, самочувствие, а значит и длительность жизни. Поделись с нами в комментариях, сколько времени спишь ты в рабочие и выходные дни?
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Названы самые опасные последствия недосыпа для организма

Если ты регулярно спишь менее 7 часов в сутки, то плохие новости – это крайне вредно для мозга и организма в целом. Последние исследования подтвердили, что для восстановления и поддержания нормальной работоспособности человек должен спать от 7 до 9 часов. Несоблюдение нормы чревато развитием болезней

Долго спать в выходные вовсе не полезно, говорят ученые

Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха

Ученые доказали, что люди могут выспаться наперед

В ходе недавно проведенного исследования было установлено, что если люди будут высыпаться про запас, то энергия прибавится

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Какие грибы наиболее полезные?
Как сделать уборку альтернативой тренажерному залу?
Как не отравиться в отпуске: советы медиков
Лучшее место в доме для секса по мнению экспертов
7 советов для тех, кто не может быстро уснуть
Три эффективных упражнения от силачей
Какие болезни передаются человеку от животных, рассказали ученые