Умеренное голодание несколько дней в неделю лучше и полезней, чем низкокалорийные диеты. Такое голодание оздоровит сердце и сосуды
Многие боятся голодания, отдавая предпочтение различным диетам. Однако ученые доказали, что умеренное голодание несколько дней в неделю лучше и полезней, чем низкокалорийные диеты.
Представители науки из Британии выяснили, что голодание в разумных пределах оказывает действенней эффект по сравнению с низкокалорийным питанием. По мнению ученых, умеренное голодание оздоровит сердце и сосуды.
Для получения информации ученые провели исследование с участием 33 добровольцев, которые страдают от ожирения. Задача была снизить их вес на 5%.
Участников эксперимента разделили на 2 группы. У первой группы 5 дней был привычный рацион, а 2 дня она придерживалась 500 – 600 килокалорий. Вторая группа каждый день не выходила за рамки 600 килокалорий.
Выяснилось, что у первой группы эффективней перерабатывались жиры, и за 59 дней была достигнута цель – похудеть на 5%. Второй группе для похудения потребовалось 73 дня.
Также было отмечено, что у людей из первой группы систолическое давление снизилось на 9%, а у второй – только на 2%.
Способ похудения для второй группы для многих оказался неприятным и неподходящим, поэтому 20% участников покинуло исследование, не дождавшись его завершения.
Проведенный эксперимент доказывает, что не всегда жесткая диета самая действенная. Более того, продолжительная низкокалорийная диета может плохо повлиять на самочувствие и здоровье. Оптимальный вариант для желающих сбросить вес – умеренное голодание.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Лишний вес – не только внешний недостаток. Эта проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Ожирение дает большую нагрузку на сердце и сосуды. Также оно может стать причиной ряда заболеваний
Самые известные диетологи признали лимон лучшим очищающим средством. К тому же полезный цитрус включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Влюбленность всегда появляется неожиданно, так же неожиданно она может и пропасть. Это случается подобно удару молнии — никогда неизвестно, куда она ударит
