Ученые назвали несложный метод, как избежать тяжелую старость

Регулярная физическая активность и умеренное питание поможет улучшить общее состояние человеческого организма, предотвратить многие заболевания и сократить риск преждевременной смерти
Ученые назвали несложный метод, как избежать тяжелую старость
Специалисты национальных институтов здравоохранения Америки в результате экспериментов на лабораторных мышах пришли к выводу, что регулярная гимнастика и периодическое (легкое) голодание может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

На протяжении четырех месяцев специалисты вели наблюдение за грызунами. Их поделили на четыре группы. Первая группа подопытных имела свободный доступ к еде. Вторая группа ежедневно бегала по 45 минут и имела свободный доступ к еде. Третья группа получала корм через день. В четвертой группе грызуны голодали периодически и постоянно были в движении.

Как оказалось, упражнения оказывали положительное влияние на физическое состояние мышей. При этом сочетание активного образа жизни и лёгкого голодания подопытных оказалось эффективным. Грызуны находились в постоянном тонусе и были более выносливыми.

Как заявляют ученые подобные результаты исследования также применимы к людям. При таком образе жизни – регулярной физической активности и умеренном питании – можно улучшить общее состояние человеческого организма, предотвратить многие заболевания и сократить риск преждевременной смерти.

Ранее ученые рассказали, как можно снизить артериальное давление, которое приводит к инфаркту и инсульту. Именно интенсивные занятия аэробикой необходимо начинать в среднем возрасте. Это поможет избежать многих сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и гипертонии.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые рассказали, как можно продлить молодость

Люди, которые регулярно используют в своём рационе белые грибы, чувствуют себя намного моложе своих лет

Ученые рассказали, как замедлить старение

За последние 50 лет люди стали жить дольше, и причина тому - активные физические нагрузки и употребление кисло-молочных продуктов

В каком возрасте наступает старость?

В каком возрасте человек начинает ощущать себя по-настоящему старым? Как показал опрос, это чувство приходит после 59 лет

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Почему не стоит сразу заправлять постель?
Главные признаки проблем с печенью
Назван фактор, ускоряющий старение организма
Самые сложные туристические тропы: 10 невероятных маршрутов
Почему у людей возникает желание есть вредные продукты?
Ученые рассказали, с помощью чего можно улучшить секс