Рейтинг самых полезных и самых вредных продуктов для мужчин

Специалисты уверены, что с этими двумя продуктовыми списками нужно ознакомится каждому мужчине, чтобы придерживаться правильного рациона питания, который будет положительно влиять на мужское здоровье и мужскую силу
Рейтинг самых полезных и самых вредных продуктов для мужчин
Диетологи составили список самых полезных и самых вредных продуктов для мужчин. Продукты из первого списка должны обязательно присутствовать в рационе каждого мужчины, а продукты из второго списка необходимо исключить. 

Специалисты уверены, что с этими двумя продуктовыми списками нужно ознакомится каждому мужчине, чтобы придерживаться правильного рациона питания, который будет положительно влиять на мужское здоровье и мужскую силу.

Продукты из этого списка, пусть в небольшом количестве, но обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе каждого мужчины.

Первое место среди самых полезных продуктов для мужчин досталось рыбе жирных сортов: лосось, семга, скумбрия, сельдь, форель, анчоусы, горбуша, нерка и сардина. Мясо рыбы содержит кальций, магний, селен, белок, витамины группы В и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Регулярное употребление рыбы благотворно влияет на мужское здоровье, увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.

Следом за рыбой идут орехи – известные стимуляторы потенции. Фундук, арахис, миндаль и другие орехи рекомендуется съедать ежедневно тем, кто хочет иметь крепкое мужское здоровье.

На третьем месте в этом списке – отварное мясо говядины, которое содержит белок и железо. Жаренное мясо употреблять не рекомендуется из-за содержания в его корочке канцерогенов.

Следом за говядиной идет гранат, богатый тиамином (витамин В1), марганцем, селеном, триптофаном, и благотворно влияющий на потенцию.

В списке самых полезных продуктов для мужчин на пятом месте оказались помидоры. Они содержат ликопин – антиоксидант, обладающий антиканцерогенными свойствами. Употребление томатов снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, а также помогает в комплексном лечении мужского бесплодия.

На первом месте в антирейтинге продуктов для мужчин оказалось пиво, которое способствует появлению «пивного живота».

Следом за пивом идут чипсы, употребление которых повышает риск возникновения раковых заболеваний.

На третьем месте в этом списке – соя и продукты из нее: соевый соус, соевое молоко, сыр тофу и др. Соя содержит гормоны эстрогены, которые способны ухудшить гормональный фон мужчины. 

На четвертой строчке антирейтинга оказался бекон. Он способствует ожирению, а употребление его в большом количестве повышает уровень вредного холестерина в крови.

Завершает список запрещённых продуктов для мужчин – мята, которая содержит гормоноподобные вещества – фитоэстрогены. Из-за этого данная пряность считается традиционно женским продуктом.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Уверены, что многие нижеперечисленные продукты имеются в твоем рационе. А если нет – то теперь должны появиться обязательно

Вредные продукты могут быть полезны?

Вопреки расхожему мнению, в нашем рационе обязательно должно присутствовать определенное количество жиров

Популярные продукты на завтрак, от которых лучше отказаться

Не все продукты можно употреблять на завтрак. Существует множество известных блюд, которые специалисты не советуют есть натощак. Хотя многие привыкли их кушать с детства

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Советы по защите от гриппа и простуды
Избыточные килограммы делают человека глупым
Религиозное воспитание в детстве положительно воздействует на взрослую жизнь
Здоровье на «5+»: 5 самых полезных соков, которые можно сделать с помощью соковыжималки PHILIPS
Снизить давление без лекарства можно в короткий срок
Исследователи назвали продукты, которые не следует есть на завтрак
Пять причин купить брокеражную яхту в России