Самая лучшая диета – это DASH, в переводе с англ. означает – диетические подходы к остановке гипертонии. Суть идеальной диеты – минимальное количество соли, сахара и любых насыщенных жиров в рационе или полный отказ от них
Представители науки из Америки, проанализировав 38 вариантов популярных диет, назвали тройку самых лучших.
По их мнению, самая лучшая диета – это DASH (расшифровка аббревиатуры: Dietary Approaches to Stop Hypertension), в переводе с англ. означает – диетические подходы к остановке гипертонии. Суть идеальной диеты – минимальное количество соли, сахара и любых насыщенных жиров в рационе или полный отказ от них.
Такое решение позволяет снизить до нормы артериальное давление и количество плохого холестерина. Эксперты утверждают, что данный рацион эффективней, чем лекарственные средства от повышенного давления.
Наряду с DASH эффективна средиземноморская диета(морская рыба, мясо птицы, орехи, оливковое масло, оливки, немного вина), которая помогает убрать лишние килограммы, улучшает функционирование сердца, мозга и снижает риск возникновения онкологии и диабета.
В тройке лучших диет оказался гибкий вегетарианский рацион. Он подразумевает воздержание от мяса, но если уж очень хочется, то допустимо его употребление. Сторонники такой диеты весят на 15% меньше по сравнению с мясоедами. Кроме того, у них меньше риск столкнуться с диабетом, онкологией и инфарктом.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!
Средиземноморская диета – это не строгий список того, что ты не должен есть. Скорее, средиземноморская диета – это формула здорового питания изо дня в день в долгосрочной перспективе
Одним из самых распространенных заболеваний в мире является диабет второго типа. Предотвратить его развитие можно, придерживаясь здорового питания и ведя активную жизнь. В рационе обязательно должны быть овощи, в том числе и капуста – говорят медики.
Возможно, ты задумывался над вопросом, какой вид спорта является самым опасным. На самом деле любой, даже самый безопасный и популярный вид спорта таит в себе определенный риск. Предлагаем тебе 12 самых опасных видов спорта в мире.
Лето – сезон полезных ягод, среди которых особенно популярна клубника. Все знают о ее пользе, но не все подозревают, что в большом количестве она может навредить.
Летом в продаже появляются разнообразные ягоды. Вкуснейшее лакомство будет также источником витаминов. Сегодня мы расскажем, какие сорта полезнее всего
Одним из самых распространенных заболеваний в мире является диабет второго типа. Предотвратить его развитие можно, придерживаясь здорового питания и ведя активную жизнь. В рационе обязательно должны быть овощи, в том числе и капуста – говорят медики.
Возможно, ты задумывался над вопросом, какой вид спорта является самым опасным. На самом деле любой, даже самый безопасный и популярный вид спорта таит в себе определенный риск. Предлагаем тебе 12 самых опасных видов спорта в мире.
Лето – сезон полезных ягод, среди которых особенно популярна клубника. Все знают о ее пользе, но не все подозревают, что в большом количестве она может навредить.
Летом в продаже появляются разнообразные ягоды. Вкуснейшее лакомство будет также источником витаминов. Сегодня мы расскажем, какие сорта полезнее всего
