Названа тройка самых лучших в мире диет

Самая лучшая диета – это DASH, в переводе с англ. означает – диетические подходы к остановке гипертонии. Суть идеальной диеты – минимальное количество соли, сахара и любых насыщенных жиров в рационе или полный отказ от них
Названа тройка самых лучших в мире диет
Представители науки из Америки, проанализировав 38 вариантов популярных диет, назвали тройку самых лучших.

По их мнению, самая лучшая диета – это DASH (расшифровка аббревиатуры: Dietary Approaches to Stop Hypertension), в переводе с англ. означает – диетические подходы к остановке гипертонии. Суть идеальной диеты – минимальное количество соли, сахара и любых насыщенных жиров в рационе или полный отказ от них. 

Такое решение позволяет снизить до нормы артериальное давление и количество плохого холестерина. Эксперты утверждают, что данный рацион эффективней, чем лекарственные средства от повышенного давления. 

Наряду с DASH эффективна средиземноморская диета (морская рыба, мясо птицы, орехи, оливковое масло, оливки, немного вина), которая помогает убрать лишние килограммы, улучшает функционирование сердца, мозга и снижает риск возникновения онкологии и диабета. 

В тройке лучших диет оказался гибкий вегетарианский рацион. Он подразумевает воздержание от мяса, но если уж очень хочется, то допустимо его употребление. Сторонники такой диеты весят на 15% меньше по сравнению с мясоедами. Кроме того, у них меньше риск столкнуться с диабетом, онкологией и инфарктом. 

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Средиземноморская диета – не диета, а образ жизни

Средиземноморская диета – это не строгий список того, что ты не должен есть. Скорее, средиземноморская диета – это формула здорового питания изо дня в день в долгосрочной перспективе

Ненаучные диеты

Ненаучный принцип диеты, куда более простой как по природе, так и по следованию этой природе...

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Эксперты: зеленый чай помогает в борьбе с раком
Привычка поздно засыпать грозит человеку проблемами с психикой
Названа неожиданная польза табака
8 секретов безупречного мужского костюма
Ученые: употребление вина и рак тесно взаимосвязаны
Комариные укусы негативно влияют на иммунитет человека