Самые дешевые и легкие способы сбросить лишний вес

Специалисты уверены, что увеличение продолжительности сна хотя бы на 20 минут способствует успешному избавлению от лишних кило
Самые дешевые и легкие способы сбросить лишний вес
Специалисты из Британии провели ряд экспериментов, результаты которых показали, какие методы помогают худеть без особых усилий. Как выяснилось, прежде всего очень важно полноценно высыпаться – увеличение продолжительности сна хотя бы на 20 минут способствует успешному избавлению от лишних кило.

Как утверждают научные работники из Королевского колледжа Лондона, при регулярном недосыпе человек начинает употреблять больше нездоровой пищи, которая засоряет организм. При этом в рацион людей, которые высыпаются, входит более здоровая и менее калорийная еда – ежедневно они потребляют на 40 калорий меньше.

Чтобы прийти к таким выводам, эксперты пригласили для участия в эксперименте 42 добровольца, разделив их на 2 группы. Первая часть людей не пила перед сном кофеиносодержащие напитки, не засыпала с голодным желудком и не пользовалась в спальне смартфонами. Вторая группа жила в привычном режиме без каких либо ограничений.

Как показали результаты исследования, длительность сна участников из первой группы увеличилась на 21 минуту. Плюс ко всему, они начали проводить в постели на 55 минут дольше. Значительно улучшился и их рацион питания – количество сладкого в нем уменьшилось на 10 грамм, при этом прибавились более здоровые продукты.

К слову, ранее индийские специалисты обнаружили, что прекрасным помощником в похудении может стать обыкновенный черный перец: добавляя его даже в жирную пищу, можно сбросить лишний вес.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!


Подпишись на наш Yotube-канал!


ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Стало известно о несложном способе сбросить вес

Лишний вес – не только внешний недостаток. Эта проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Ожирение дает большую нагрузку на сердце и сосуды. Также оно может стать причиной ряда заболеваний

Самый эффективный и простой способ сбросить лишний вес

Наверное каждый человек, который имеет лишние килограммы, хоть раз в жизни мечтал о том, чтобы без особых усилий, без диет и изнурительных тренировок привести свой вес в норму

Самые действенные способы похудеть

Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Стало известно, от каких болезней излечивает секс
Почему нельзя пропускать завтрак?
9 причин, почему от тренировок не растут мышцы
Самомотивация: 8 действенных инструментов, чтобы добиться цели
Найден простой способ, как снимать стресс
Как побороть тягу к вредной еде и фаст-фуду?
ВОЗ назвала главные опасности для здоровья людей в 2109 году