Какая диета наиболее эффективная: вегетарианская или низкокалорийная

Чтобы определить, насколько эффективна вегетарианская диета в борьбе с лишним весом и сжиганием жира, ученые провели специальный эксперимент
Какая диета наиболее эффективная: вегетарианская или низкокалорийная
Ученые из США провели исследование, чтобы определить, насколько эффективна вегетарианская диета в борьбе с лишним весом и сжиганием жира.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняло участие 74 человека больных диабетом. Участников разделили на две группы. Люди из первой группы питались только овощами и фруктами, исключив мясо, рыбу, яйца и жирные молочные продукты. Допускалась одна порция в день нежирного йогурта. А участники из второй группы употребляли низкокалорийные продукты, рекомендованные Европейской ассоциацией исследования диабета (EASD).

Результаты эксперимента показали, что обе диеты вызвали сжигание подкожного жира. Однако вегетарианская диета вызвала уменьшение не только внутримышечного жира, но и субфасциального («глубокого»), чего нельзя сказать о диете участников, которые не отказывались от мясных продуктов. За семь дней эксперимента вегетарианцы сбросили в среднем 6 кг, тогда как те, кто сидели на диете с низким содержанием калорий, похудели вдвое меньше. 

Можно сделать вывод, что диета, состоящая из овощей, фруктов, ягод, зелени, бобовых, орехов и кисломолочных продуктов, очень действенна в процессе похудения.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Вегетарианская диета делает нас счастливыми

Мясо и рыба содержат арахидоновую кислоту, которая может негативно повлиять на эмоциональное состояние человека

Диетологи: весна – лучшее время для потери веса

Исходя из опыта, можно определить, что за зимний период наш организм накапливает излишний жир и пару-тройку килограмм

О пользе и вреде вегетарианской диеты

Одни специалисты говорят о несомненной пользе растительной пищи, а другие утверждают, что она вредна

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Назван лучший продукт для долголетия и крепкого здоровья
Топ 10 самых дорогих автомобилей в мире 2017
Самый полезный продукт для мозговой деятельности
5 непростительных ошибок при лечении простатита
10 способов улучшить и разнообразить свое лето, если приходится работать
Эксперты выявили связь между сердечными заболеваниями и сексом
У отцов в зрелом возрасте рождаются умные дети