60 минут пробежки увеличивают продолжительность жизни на 7 часов

Пробежки в течение часа могут увеличивать длительность жизни на 7 часов. Однако для достижения такого эффекта заниматься бегом нужно регулярно
60 минут пробежки увеличивают продолжительность жизни на 7 часов
Представители науки из США выяснили, что пробежки в течение 60 минут могут увеличивать длительность жизни на 7 часов. Однако для достижения такого эффекта заниматься бегом нужно регулярно. Пробежки от случая к случаю будут нерезультативными. 

Согласно утверждениям организаторов исследования, заниматься бегом следует не менее одного раза в неделю. Также эксперты отметили, что систематические пробежки снижают вероятность преждевременной кончины из-за болезней сердца и сосудов примерно на 40%. Этот вид спорта позволяет держать вес и давление в норме. В результате не ухудшается здоровье, наблюдается хорошее самочувствие и увеличивается длительность жизни.
 
Примечательно то, что положительный результат от регулярных пробежек получат даже те, кто имеет вредные привычки и хронические болезни.

Если такая физическая активность не противопоказана по здоровью, для достижения результата достаточно будет легких пробежек на небольшие дистанции.

Тем не менее, от участий в марафонах лучше всего воздержаться, так как длительность пробежки не пойдет на пользу. Даже у 82% спортсменов, которые участвуют в забегах, наблюдается ухудшение состояния почек, обезвоживание и повышенная теплопродукция. 

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Утреняя пробежка - делаем правильно

Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно.

Семь минут бега в день снизят риск смерти на 30%

Во время бега улучшается функционирование центральной нервной системы и кровеносных сосудов, а также компенсируются недостающие энергозатраты и снижается заболеваемость организма

Мытье посуды увеличивает продолжительность жизни

Физическая активность – понятие достаточно растяжимое и включает в себя не только определенные упражнения и прогулки на свежем воздухе, но также многие обязанности по дому, среди которых - уборка и мытье посуды

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Установлена связь между болезнью Альцгеймера и состояниями тревоги
7 способов не заболеть сахарным диабетом
Ученые выявили новую опасность мяса
Сколько можно выпивать спиртного без вреда для здоровья?
Безопасный фитнес: как избежать травм на тренировке
Топ-10 «мужских» автомобилей
Эксперты рассказали, какой фрукт улучшает здоровье глаз