Эти простые продукты продлевают жизнь на 20 лет

Вот список продуктов, которыми стоит питаться человеку, если  тот хочет жить максимально долго и без болезней
Эти простые продукты  продлевают жизнь на 20 лет
Ученые из США огласили список продуктов, которыми стоит питаться человеку, если  тот хочет жить максимально долго и без болезней.

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала список продуктов, которые продлевают жизнь, улучшая ее качество. Фрукты, овощи и орехи - лучшее решение для долгой и здоровой жизни. 

В проведенном исследовании участвовали 11 тыс. американских жителей, включая женщин и мужчин. Всем добровольцам было около 40 лет. Каждый участник вел собственный дневник, где полностью описывал свой рацион - что он ел, в каких количествах. Этот эксперимент, длившийся почти 20 лет, доказал, что большая часть смертей возникла из-за нездорового питания. Тогда, как растительные продукты снижают риск погибнуть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты смело заявляют, что продолжительность жизни можно увеличить на пару десятков лет, если ввести в свой рацион овощи, фрукты и орехи. Ведь эти продукты укрепляют сердце и сосуды, а также способны бороться с раком.

Хорошие результаты показали участники, придерживающиеся вкусной и полезной средиземноморской диеты

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Правильное питание снижает риск развития рака простаты

В своем новом обзоре ученые описали влияние внесения некоторых изменений в рацион питания на риск развития рака простаты.

Овощи и фрукты ярких цветов помогут вам в борьбе с гриппом

Американские врачи считают, что лучшей профилактикой заболевания являются фрукты и овощи ярких цветов.

Продукты из рациона человека влияют на состояние его психики

Свежие овощи и фрукты снимают воспалительные процессы и стрессы, что в свою очередь улучшает эмоциональное состояние

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Эксперты рассказали, как без ломки бросить курить
Доказано, что морепродукты замедляют процесс старения
Как похудеть мужчине?
5 самых небезопасных и дешевых продуктов
Самый опасный бытовой предмет, который есть в каждом доме
Источники растительного белка: где брать белок тренирующимся вегетарианцам
Исследователи: ковыряться в носу опасно