Ученые нашли причины ночного переедания

Диетологи рекомендуют плотно питаться на завтрак и в обед, а последний прием пищи желательно завершить за два-три часа до сна
Ученые нашли причины ночного переедания
Нейрофизиологам из США удалось определить причину частого заглядывания в холодильники по ночам и желания ночного перекуса.

Как выяснилось, в темное время суток головной мозг человека намного хуже способен контролировать чувство голода.

Еще одна причина ночных перееданий – в ночное время человек получает меньше удовольствия от еды, чем, например, утром или днем. В следствие этого, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и спокойно лечь спать, человеку приходится съедать двойную порцию еды.

Такие особенности мозга могут стать причиной набора лишних килограммов, а потому следует контролировать вечерние приступы голода и не наедаться перед сном. Диетологи рекомендуют плотно питаться на завтрак и в обед. Это поможет контролировать свой аппетит в вечерние часы. Последний прием пищи желательно завершить за два-три часа до сна.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!


Подпишись на наш Yotube-канал!


ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые поставили под сомнение пользу завтрака

Исследователи решили опровергнуть известную всем поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»

Ночные приемы пищи опасны для мозга

Перекусы в ночное время способны не только навредить фигуре и стать причиной появления лишних кило, но также нарушить процессы мозговой деятельности

Посуда большого размера провоцирует переедание

Нюанс в том, что посуда крупных размеров заставляет мозг считать порции пищи небольшими, а небольшие тарелки позволят на треть уменьшить съедаемые калории

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Отжимания от пола могут рассказать о рисках болезней сердца
Употребление сахара повышает риск серьезных заболеваний
Преимущества и характеристики экшн-камер
Выявлены привычки водителей, из-за которых машина чаще всего ломается
Оказалось, что физически активные люди счастливее остальных
Почему вредно есть обработанные продукты?
Черный шоколад полезен для здоровья сердца