MEN’s LIFE даст тебе несколько советов, как лучше подготовиться к выходу на пляж, чтобы произвести впечатление на девушек
Лето в разгаре и купальный сезон уже давно открыт, а ты еще не готов к тому, чтобы раздеться до плавок перед очаровательными дамами? Тогда MEN’s LIFE даст тебе несколько советов, как лучше подготовиться к выходу на пляж, чтобы произвести впечатление на близлежащих, в прямом смысле, девушек.
1. Если ты не можешь похвастаться отличной фигурой без лишних килограммов, то прежде всего тебе нужно избавится от того жира, который накопился за зимний период, проще говоря - похудеть. А самый лучший метод избавления от лишнего веса – это аэробные нагрузки. Поэтому бегай, плавай, катайся на велосипеде, используй аэробные тренажеры и в скором времени ты почувствуешь эффект и увидишь результат. Лучшее время для аэробных тренировок – утро.
2.Расширяй свои плечи, качая плечевые мышцы с помощью гантелей:
3.Поработай над своей спиной. Наиболее доступные и эффективные упражнения - это тренировки на турнике. Также развить и укрепить мышцы спины поможет гиперэкстензия. Выполнение этого упражнения также снизит риск травмирования позвоночника и повысит общую выносливость. В этом видео наглядно представлена техника выполнения данного упражнения:
4. Не забудь про руки. Развивай бицепсы и трицепсы с помощью отжиманий различными способами, выполняй упражнения с использованием снарядов.
5. Если верить опросам, то около 90% женщин в первую очередь обращают внимание на грудные мышцы мужчины. Поэтому обязательно удели внимание и этой зоне:
6. И, конечно же, не забудь про заветные кубики пресса. Вот что никогда не останется без внимания девушек! Способов и методик, как накачать пресс уйма, поэтому выбери подходящий способ для себя и вперед за дело!
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Лишний вес – не только внешний недостаток. Эта проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Ожирение дает большую нагрузку на сердце и сосуды. Также оно может стать причиной ряда заболеваний
Спорт очень эффективен при похудении, но не у всех есть возможность изнурительно тренироваться. Но даже в таком случае реально сбросить вес, заверяют специалисты. Они рассказали, как худеть без тренировок, но исключительно благодаря питанию.
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
